Kennst du das Gefühl, festzustecken – in deinen Gedanken, Gefühlen oder einfach im Leben? Du wünschst dir Veränderung, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

Was mir dann oft hilft, um den Kopf freizubekommen: Ich gehe einfach raus an die frische Luft und spaziere durch den Wald oder den Park – egal wo, Hauptsache raus aus den vier Wänden. 
Beim Spazierengehen fühlt es sich an, als würde ich meine Gedanken entwirren und meine Batterien wieder neu aufladen. Jedes Mal komme ich sortierter, zuversichtlicher und motivierter nach Hause zurück. Noch schöner ist es jedoch, wenn mich jemand begleitet, der oder die mir zuhört, an den richtigen Stellen Fragen stellt, Vertrauen schenkt und Mut macht, dass sich die Dinge schon fügen werden.

All das sind Erfahrungen, die ich für mich selbst gemacht habe und die mich dazu inspiriert haben, mein Coaching und auch die Therapie als "Walk and Talk" anzubieten.

Anstatt also in einem Raum zu sitzen und uns dort zu unterhalten, gehen wir nach draußen und spazieren eine Runde - durch die Natur oder die Stadt - da, wo es sich für dich am besten anfühlt.
Dabei kannst du frei reden, was dir in den Sinn kommt, und über die Dinge sprechen, die dich aktuell belasten – ohne Druck und ohne Wertung. Oft sorgt bereits das Gehen und Reden dafür, dass sich neue Perspektiven auftun und Lösungsmöglichkeiten sichtbar werden.

Sollte das kein Selbstläufer sein, bringe ich natürlich mein Wissen als Coachin und Therapeutin mit ein,

um dich dabei zu unterstützen, innere Ruhe zu finden, Denkmuster zu durchbrechen und neue Ideen zu entwickeln.

Ein paar Gründe, warum "Walk & Talk" so gut funktioniert?

⭐ Frische Luft beruhigt die Gedanken und senkt den Stress.
⭐ Bewegung sorgt für einen klaren Kopf und setzt Endorphine frei.
⭐ Manchmal reicht der Weitblick in der Natur, um den eigenen Horizont zu erweitern.
⭐ Gemeinsam in dieselbe Richtung zu gehen, schafft ein Gefühl von Verbundenheit und Fortschritt.

Also, egal, ob du beruflich oder privat nach neuen Ideen suchst – beim Gehen kommt man nicht nur von A nach B, sondern oft auch zu ganz neuen Erkenntnissen.

TIPP: Ein Walk & Talk lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren – zum Beispiel in der Mittagspause, vor der Arbeit oder als entspannenden Abschluss des Tages.

Und noch ein interessanter Fakt: Laut einer norwegischen Studie reicht bereits 1 Stunde Spazierengehen pro Woche aus, um das Risiko, an einer Depression zu erkranken, präventiv zu senken.

Du siehst, mit einem Walk & Talk schlägst du gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe. 
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Hab ich deine Neugier geweckt? Probier’s doch einfach mal aus und mach deine eigene Erfahrungen.  Ich freue mich von dir zu lesen und/oder zu hören und dich persönlich kennenzulernen. Jetzt E-Mail schreiben und kostenloses Erstgespräch vereinbaren.